Monthly Archives: Eylül 2008
Yoga ve güzellik
Yoganın, her şeyden önce vücudu sakinliğe ve rahatlığa kavuşturması açısından güzelliğe de etkisi büyüktür. Çünkü huzursuzluk ve sinir bir kadının daha çabuk yaşlanmasında önemli rol oynamaktadır.
İlmi açıdan incelenmesi yoganın, psikolojik dengesizlikleri problem olmaktan kurtardığını ortaya koymuştur. Bilindiği gibi, psikolojik dengesizliklerin ardından gelen sinir ve huzursuzluğun bünye içi etkilerinin yanı sıra vücudun dış yüzeyine de büyük etkileri olmaktadır. Bunların başında da buruşukluklar, huzursuzluğun verdiği isteksizlikle bakımsız ve bedbin bir yüz gelir. Oysa yoga psikolojik bunalımları yok ettiğinden, o bunalımların getireceği ve güzelliği büyük ölçüde etkileyen yan tesirleri de yok eder.
Yoga nedir, neye yarar ?
Yogada belli başlı hareketler kobra, saban, çekirge, çiçek, ağaç, mum, balık, yana eğilme, yay ve öne eğilme adlarını taşır. Bu hareketlerin her birinin ilmi olarak açıklanmış bazı faydalan vardır.
Bir örnekle belirtmek gerekirse mum hareketi olarak isimlendirilen baş üstü dikilmek uykusuzluğu, yarım baş ağrısı denilen migreni, omurilikteki bazı rahatsızlıkları tedavi ettiği gibi bedene de canlılık ve dayanıklılık kazandırıyor. Çiçek hareketi adı verilen hareket te cinsel dengesizlikten şikâyetçi olanlar için, soğukluğu ve güçsüzlüğü gidermesi bakımından yararlar sağlıyor.
Yoga nasıl yapılır ?
Yoga diğer spor türlerinden çok daha değişiktir. Yoga yapılırken vücut unutularak düşünceler belli bir noktada toplanır. Sadece kaslar değil, iskelet yapısı, iç organlar ve hormonlar tüm olarak etkilenir yoga hareketlerinden. En küçük bir yanlış yoganın sağlayacağı yararlardan çok şey kaybettirdiği için, hareketlerin kusursuz yapılması şarttır.
Dikkat edilecek noktalardan biri de yoga yaparken vücudu sıkan kıyafetlerin giyilmemesidir.
Yoga ile yaşlanmaya paydos!!
Bugün dünyanın çeşitli ülkelerindeki yoga meraklılarının erkeklerden çok kadınlar olduğu yapılan istatistikler sonunda ortaya çıkmıştır. Kadınları yoga yapmaya iten nedenlerin arasında sinir bozuklukları, ruhi sıkıntılar, romatizma, astım, uykusuzluk, ruhi sıkıntılar, yorgunluk gelmektedir. Ancak, bunların başında hiç şüphe yok ki yaşlılığın bir problem olmaktan çıkması geliyor. Derinin tazelik kazanması,yüzlerdeki çizgilerin kaybolması ile yoga yapanlar olduklarından daha genç görünüyorlar.
Yoga yapmak zor mudur ?
Yoganın bütün hareketleri ağır ve ahenkli bir şekilde yapılır. Sert ve süratli hiç bir harekete rastlanmaz. Bir egzersizin başarıya ulaşamaması o gün için önemli sayılmaz. Sakin ve rahat bir şekilde hareketlere devam edilmeli, bir hareketin yapılabilmesi için kuvvet sarfedilmemelidir.
Yoga ilk zamanlarda başarlı olmazsa da giderek istenen başarıya ulaşılması mümkündür. Bu sebeple, hareket yapılırken zorluk çekirilrse derhal bırakılmalı ve ikincisine geçilmelidir.
