Monthly Archives: Ocak 2012
Kırık dişlere elveda
Son zamanlarda diş ve diş tedavilerinde büyük gelişmeler sağlanmıştır. Diş uygulamalarında son derece çağdaş yenilikler sağlanmış ve diş doktorlarımızın da üstün başarılarıyla diş ve diş tedavilerinde çok verimli sonuçlara ulaşılmıştır. Dişlerimizin sağlığı çok önem arz etmektedir. Diş ve ağız sağlığı yerinde olmazsa birçok hastalıklar bu sebeple oluşabilmektedir.
kırık dişlere elveda
Dişlerimizin temizliğine ve sağlığına daha çocukluk yaşlarında başlamalıyız. Anne ve babalar çocuklarına diş temizliğine ve bakımına önem vermelerini ve dişlerini fırçalama alışkanlığını kazandırmaları gerekmektedir. Bebeklerin ya da çocuklarının yaşayabilecekleri kazalar nedeniyle dişlerinde kırık oluşabilir. Bu dişler için artık çözümler oluşturulabilmekte kırık dişin yerine diş ilaveleriyle çözümler sağlanabilmektedir. Bu konuda yardım almak için mutlaka bir diş hekimine uğrayarak gelişen diş tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz.
kırık dişlere elveda
Dişlerimiz görselliğimizi tamamlayan en güzel unsurlardandır. Dişlerinde ve diş etlerinde sorun yaşayan kişiler aynalardan ve gülücüklerden kendilerini uzak tutarlar kendilerine özgüvenleri oluşmaz. Artık kırk dişlerimize, eksik olan dişlerimize, görünüşü sarımsı olan dişlerimize, sık sık kanayan dişlerimize kesinlikle ve kesinlikle evlada diyoruz yenilen dişlerimize merhaba diyoruz. Sağlıklı gülüşler hep sizinle olsun.
kırık dişlere elveda
Her 100 kişiden biri hasta
Günümüzde pek çok kişi karnını doyurmak istediğinde vakit sıkıntısından dolayı çabuk yemek yiyebileceği yerleri tercih etmektedirler. Yenilen bu gıdalar obeziteye sebep olmaktadır. Gençlerimizin sıkça tercih ettiği dürümler, lahmacunlar, hamburgerler iştah açıcı görünüşleriyle aldatmakta yedikçe daha çok yeme isteği uyandırmaktadırlar.
obezite hastalığı
Anneler çocuklarına bu konuda gerekli hassasiyeti göstermelidirler çocuklarının bedenine yarar sağlayacak yararlı gıdalardan faydalanmasını sağlamalıdırlar. Ayak üstü yemek alışkanlığı ve dünya ülkelerinde de sıkça rastlanılan fast-food denilen yemek çeşitleri insanlarımızı tehlikeli bir hastalığa sürüklemektedir. Günümüzde 100 kişiden biri obezite hastalığına yakalanmaktadır. Kişiler sağlıksız bir şekilde şişmanlamakta daha sonrası obeziye denilen önemli bir şişmanlık hastalığına dönüşmektedir. Kişilerin sağlıklarında önemli problemler oluşmaktadır. Nefes almada, yürümede, hareketlerde zorlanmada ciddi sorunlar gözlenmektedir.
obezite hastalığı
Obezite çağımızın en tehlikeli hastalıklarındandır. Sağlıklı beslenme, düzenli ve dengeli beslenme birinci tercihimiz olmalıdır. Gelişmekte ve büyümekte olan gençlerimizi ve çocuklarımızı zararlı olan besin maddelerinden uzak tutarak onları tamamen doğal ve sağlıklı besinlere yönlendirmeliyiz. Hastalıklarla uğraşmak yerine vücudumuza iyi bakarak sağlıklı bir ömür geçirmek en büyük idealimiz olmalıdır.
obezite hastalığı
Plazada çalışanlar tehlikede
Günümüzde plazalarda bulunan alışveriş merkezlerini sık sık ziyaret eder olduk. Aradığımız bir çok çeşit ürünün bir arada toplandığı plaza alışveriş merkezleri her türlü ihtiyacımızı bir çatı altında toplamaktadır. Plazaları ziyaret eden kişilerin solunum yoluyla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma şansı çok daha fazladır. Böyle ortamları yüzlerce kişi ziyaret ettiği için teneffüs yoluyla mikropların vücudumuza girmesi kolaylaşmaktadır.
plazada çalışanlar tehlikede
Böyle ortamlarda çalışanlar kişiler daha da fazla risk altındadır. Gelen müşterileriyle bire bir ilgilenmek durumunda olan şirket elemanları hasta olan kişilerden daha çabuk mikrobu alabilmekte ve hastalanma olasılığını arttırmaktadırlar. Tokalaşma, öksürme, hapşırık yoluyla etrafa dağılan mikroplar hemen vücudumuza yerleşmekte ve bizim vücut direncimizi kırarak hastalanmamıza sebep olmaktadır. Kalabalık olan yerlerde hava teneffüsü ve solunumu fazla olduğundan mikropların yayılması daha da kolaylaşmaktadır.
plazada çalışanlar tehlikede
Plazada çalışan kişilerin hastalanması halinde izin alarak dinlenmeleri ve istirahat etmeleri gerekmektedir. Çünkü bu kişilerin kendilerinde oluşan bu hastalığı başka kişilere bulaştırma olanağı kat kat fazladır. Kişilerin hastalığa yakalanmamak için gerekli önlemleri alması en güzel seçenektir. Tokalaşma sonrası elleri sık sık yıkamak en çok kullandığımız yöntemlerden biri olmalıdır.
plazada çalışanlar tehlikede
Menepozda zayıflamak zor mudur ?
Menepoz nedir? Menepoz, kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu döneme verilen isimdir. Menepoz bir hastalık olarak değerlendirilmemelidir. Sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Genel olarak 48-55 yaşları arasında gerçekleşen menepoz çeşitli nedenlerden dolayı bazı kadınlarda daha erken dönemlerde de olabilir.
Menepozda kadın bedeninde oluşan değişimler nelerdir?
Düzensiz menstrüal periyot, sıcak basması, gece terlemeleri, uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı, vajinal kuruma, deride kuruluk, sık idrara çıkma ve idrar tutmada zorluk, nedensiz yere sinirlenmeler vb gibi nedenler tüm bunlar kadınlık hormonu olan östrojenin azalması sonucunda oluşur.
Menepozda neden kilo alınmaya başlıyor? Kadınlarda menstrüal döngü sırasında metabolizma hızı artar. Menepozla birlikte rahim de işlevini kaybediyor. Bununla birlikte östrojen de azalıyor ve buna bağlı olarak metaolizma hızı azalıyor. Tüm bunlardan sonra bayanlarda kilo artışı gözlemlenebiliyor.
menepoz döneminde beslenme
Menepoz döneminde kilo vermek mümkün müdür ? Menepoz daha önce de bahsettiğimiz gibi bir hastalık değil doğal bir süreçtir. Şidiye kadar bulunan kadınlık hormonlarınızın azzalmasıdır. Buna bağlı olarak ta vücudunuzda oluşan değişimlerdir. Menepoz döneminde zayıflamak mümkündür. Değişen hormonlarınıza göre işin uzmanından yardım istemek en akıllıca yöntem olacaktır.
Menepoz döneminde kilo almamak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
* Hayatınızdan suyu hiç bir zaman eksik etmeyin. Hem bağırsakların düzenli çalışması için hem de metabolizmanın hızlanması için su vazgeçilmez bir ögedir.
* Menepoz döneminde azalan östrojenle birlikte kemik erimesi de artmaktadır. Bundan dolayı da kalsiyum almayı hiç bir şekilde ihmal etmemeliyiz.
* Protein tüketimine çok dikkat etmeniz gerekmektedir. En önemli protein kaynaklarından olan yumurta her gün olmasa bile gün aşırı yenmesi ihmal edilmemelidir.
* Balık tüketimine ve kırmızı et tüketimine dikkat etmeli, bunları ihmal etmemeniz gerekmektedir.
* Aldığınız kilolardan dolayı bunalıma girmemeniz gerekmektedir. Metabolizmanın yavaşladığı doğrudur fakat uygun beslenme ile istediğiniz ideal kiloya kavuşmanız mümkündür.
Diyet uygulamaları yapacakların dikkat etmesi gerekenler
Sağlıksız ve düzensiz beslenme kilo almamızın en önemli sebepleri arasında ilk sırayı alır. Bunun yaşadığımız gündelik şartlarla da yakında ilgisi çok fazladır. Günümüz iş şartları olsun ekonomik koşullar olsun sonuçta çok değişik nedenler ile bu noktaya geliriz. Bunu önüne geçebilmek aslında çok küçük pratik uygulamalar ile mümkün hale gelebilir. Önce bunları öğrenip sonra karalı bir şekilde uygulamaya geçmeliyiz.
Öncelikle en basit yöntem olan çok su içme alışkanlığını edinmeliyiz. Açlık hissi yaşadığımızda su imdadımıza yetişecektir. Aynı zamanda kilo verilmesini de destekleyecektir. Evinizde ve işyerinizde buzdolabınızın içini boşaltın ki orada yiyecek bir şeyler olduğu kafanızda yer almasın. İyi bir uyku düzeni kurmanın yollarını oluşturun. Asansör kullanma alışkanlığınızdan da vazgeçin. Bari bu vesile ile biraz yürüyüş yapmış olursunuz. Sürekli masa başı işi yapanlar sıklıkla yerinden kalkıp yürüyüş veya hareket yapmalıdırlar. Eğer mümkünse dışarı çıkıp hem temiz hava alın hem de zamanınız ölçüsünde yürüyüş yapın. Bu basit görünen uygulamalar bile diyet uygulamanıza yardım edecektir.
