Ispanak: Yediden yetmişe, bütün insanlar için beslenmede ihmal edilmemesi gereken ıspanaktan cilt tahrişlerine ve kepeklenmelerine çok iyi gelen ev reçetesi hazırlanabilir. Reçete kolaylıkla hazırlanır ve uygulanır. Ispanağın değeri konusunda, ilmi tartışmalar devam ederken, yüzyıllardan bu yana süre gelen alışkanlıklar, kıymetinden hiç bir şey kaybetmemiştir.

Uygulama: Bir miktar ıspanak yaprağı, sıcak suda haşlanır, iyice haşlanması gerekir. Haşlanan ıspanaklar, ince ince doğranır, tülbentle yüze kompres yapılır. 20 – 25 dakika sonra kompres, soğuk suyla çıkarılır.