Demanslının egzersiz ve dinlenme programı
* Yaşınıza ve sağlık durumunuza uygun egzersiz yapın,
* Bedeninizin düzenli olarak dinlenmesini sağlayın.
Düzenli egzersiz:
* Kan dolaşımını hızlandırır. Kas gücü ve esnekliğini arttırır.
* Kan kolesterol düzeyini düşürür.
* Kilonuzu, normal sınırlarda tutmanıza yardım eder.
* Rahatlamanıza yardımcı olarak, stresle baş etmenize katkıda bulunur.
* Soluk alıp, vermenizi düzenler.
* Cildin kan dolaşımını hızlandırır, gerginliğini korur.
