Diyete başlamadan önce ve bağırsaklar boşken tartılmalıdır. Evinde tartı aleti bulunmayanlar, her gün aynı yerde tartılmaya dikkat etmelidir. Diyet’in başlangıcından itibaren ilk iki gün tartılmamalıdır. Çünkü diyetin ilk iki gününde vücut su tutabilir ve kiloda bir değişiklik olmayacağı için moral bozulabilir. Üçüncü günden itibaren hep aynı saatte ve aynı yerde tartılmalıdır. Bazı günler kilo düşmesi görülmezse bunun endişe konusu edilmemesi gerekir. Çünkü bir ya da iki gün sonra vücut fazlalığını birden atacaktır.