Et ve sebze diyeti
Günlük kalori değeri 420′dir.
200gram yağsız kıyma, içine hiç ekmek katılmadan ızgara köfte yapılır. Bu köfteler üçe bölünür ve yağ ilave etmeden ızgarada pişirilir. Bu köfteler sabah, öğle ve akşam yemeği olarak yenilir. Köftelerin yanı sıra sabah ve akşam yemeklerinde yarım çay fincanı kadar haşlanmış, yağsız sebze yenilebilir.
