1-) Temiz Hava

Temiz hava, güzelliğin en büyük dostudur. Temiz havada yaptığımız yürüyüşler aldığımız oksijenden dolayı kanımızı temizler, cildin taze ve canlı görünmesini sağlar. Bütün hanımlara, zaman buldukça doğada yürüyüşlere çıkmalarını, park ve bahçelerde dolaşmalarını öneririm. Gece uyurken, pencerelerin açık kalmasında da büyük yarar vardır çünkü havasız yatak odalarının oksijen oranı düşüktür. Sağlıklı kalmak için giysilerinizi de keten ve pamuklu doğal kumaşlardan seçmeye özen gösterin. Bu tür kumaşlar vücudun hava almasını sağladığı gibi teri de emer ve aynı zamanda istenmeyen kokuların oluşmasını önler.
Ayrıca doğada yaptığınız yürüyüşlerde arada bir ayakkabılarınızı çıkartıp çıplak ayakla yürürseniz aynı zamanda bedeninizdeki elektro manyetik etkenlerin negatif etkilerinden de kurtulmuş olursunuz. Elektro manyetik etken büyük şehirde yaşayan pek çok insanda mevcuttur, bu da insan bedeninde negatif enerji oluşturur. Negatif etkeni hem çıplak ayakla yaptığınız yürüyüşlerle hem de denize girerek atabilirsiniz.

2-) Su

Vücut sıcaklığının sabit kalması ve sindirimin kolaylaşması için günde 2 veya 3 litre su içmek gerekir. Su aynı zamanda cilt güzelliği için de çok önemlidir, vücudumuzun hemen hemen %70′inin sıvı maddelerden oluştuğunu unutmamalıyız, yeterli miktarda alınan su cildin taze görünmesine ve dengeli kalmasına yardım eder.
Ayrıca duş almak da vücuda ferahlık kazandırır, sıcak suyla 20–30 dakika küvette uzanıp bir banyo yapmak insanı dinlendirir ve sinir sisteminin rahatlamasını sağlar.

3-) Beslenme

Cildiniz için kullandığınız kremler ve maskeler bir yere kadar güzel bir cilde sahip olmanızı sağlayabilir ama kalıcı güzelliğe ancak sağlıklı beslenme yoluyla kavuşabilirsiniz. Aldığınız gıdaların bolca demir, kükürt ve vitamin içermesine dikkat edin. Demir kanı besler, kükürt ise kandaki zararlı maddeleri yok ederek kanın temiz kalmasını sağlar.

Dengeli beslenme için her gün yeterli miktarda, mevsime uygun, taze sebze ve meyve yemenizde yarar vardır. Aynı zamanda taze sıkılmış sebze ve meyve sularını da tercih edebilirsiniz. Günlük sebze ve meyve ihtiyacınızın yarısını çiğ olarak karşılamanızı öneririm; çünkü çiğ yenilen sebze ve meyveler içinde bulunan posalardan dolayı bağırsakların iyi çalışmasına yardım eder. Aynı zamanda hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur ve kanın temiz kalmasını sağlayarak hazmı kolaylaştırır. Aksi takdirde hazımsızlık ve bunun sonucunda ortaya çıkan kabızlık; güzelliği olumsuz yönde etkiler, cildinizin bozulmasına yol açar.