Tam büyüme çağında, yani, 12-14 yaşlarındaki bir çocuğun alması gereken kalori 30 — 40 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı ile aynıdır. Buna karşılık 60 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı, 40 yaşındaki bir şahsın günlük kalori miktarının yarısından biraz daha fazladır.
Ağır işlerde çalışan bir kişinin günlük kalori ihtiyacı üç binle dört bin arasında değişir. Vücudunu yormadan, fazla ağır iş yapmayanların günlük kalori ihtiyaçları 2400 – 2500 civarındadır. Genellikle, kadınlar erkeklerden daha az kaloriye ihtiyaç hissederler.
En fazla kalori veren besinler yağları karbonhidratlar ve proteinler yani azotlu maddeler takip eder.

Mesleklere göre harcanan kalori miktarı

Beyin çalışması……7 – 8 Kalori

Elle yazı yazma……20 Kalori

Daktilo ile yazma……..16 – 40 Kalori

Dikiş (evde) ……..25 – 30 Kalori

Dikiz (terzi)……..31 – 88 Kalori

Çiftçi (hafif çalışma)……..43 – 75 Kalori

Çiftçi (ağır çalışma)……….90 Kalori

Bağırarak konuşma………85 Kalori

Kunduracı…….80 – 115 Kalori

Boyacı………..160 Kalori

Doğramacı………….137 – 176

Taşçı…………300 – 330 Kalori

Odun kesme (testere ile)……..390 – 430 Kalori

Ev işi…………87 – 174 Kalori

Çamaşır yıkama (evde)…….130 Kalori

Çamaşır yıkama (meslek)…….230 Kalori

Yürümek………..130 – 200 Kalori

Bisiklet……….180 – 200 Kalori

Bazı spor dallarında bir saatte harcanan kalori miktarları

Yüzme…………200 – 700 Kalori

Kürek çekme………120 – 600 Kalori

Kayak…………….500 – 960 Kalori

Patinaj……..300 – 700 Kalori

Koşu………500 – 930 Kalori

Güreş……….980 Kalori

Eskrim………530 Kalori