Bünyemizde Bulunan Nitrik Oksit (NO) Mucizesi ile Kalp Hastalıklarına Son Yazı Dizisi’nden (Dr. Louis J. İgnarro’nun Nobel tıp ödüllü programı)

Hipertansiyon, kalbinizin tüm vücuda kan gönderebilmek ve dolaşımı sağlayabilmek için daha fazla çaba harcamasına sebep olur ve bu damarlarınızın yıpranmasını hızlandırır. Bu noktada kan basıncımızı 120/80 ile 129/84 arası verilen normal oranda tutmanız zorunludur.
Kan basıncı zaman içinde sabit kalmayan hayati bir işarettir. Ölçüm esnasındaki duruma göre değişir. Fiziksel aktivite, endişe, alınan yiyecek ve içecekler suni olarak kan basıncını yükseltebilir. Sadece kan basıncı değeriniz tek başına kardiyovasküler sağlığınızı gösteren yeterli bir gösterge değildir. En iyisi kan basıncı ölçümünü tam anlamıyla yorumlamak üzere doktorunuza başvurmanızdır.
Kan şekerinizi kontrol altında tutun. Yüksek kan şekeri seviyesi kan dolaşımınızda aşırı glikoza (şeker) işaret eder. Bu fazla yeme, egzersiz azlığı, diyabet ve diğer faktörlerin varlığından kaynaklanır. Yüksek kan şekeri tehlikelidir. Çünkü sizi kardiyovasküler hastalıklarda artan risk grubuna sokar, sinir hasarı, dolaşım bozuklukları, görme bozuklukları, böbrek hastalıkları ve seksüel fonksiyon bozuklukları da bunların içinde sayılabilir. Yüksek kan şekeri ile ilgili istatistikler kalp hastalığı riskini diyabetik kadınlarda beş katı diyabetik erkeklerde iki katı arttığını göstermektedir.
Yüksek kan şekeri, susama artışı, açlık artışı, sıkça tuvalet ihtiyacı, kuru ve kaşıntılı deri, yorgun ve uykulu hal, bulanık görme, mide bulantısı ve nefes alma zorlukları gibi belirtiler gösterir. Kan şekeri, kan glikometre adındaki bir aletle bir damla kan alınarak ölçülür. Bir iğneyi sürekli olarak kendinize batırmak durumunda kalmanız pekte hoş bir yöntem değil. Dolayısıyla eğer diyabetiniz yoksa kan şekerinizi normal seviyede tutarak sizi bu ölçümleri sürekli yapmaktan kurtaran NO üretiminizi artırmak için yaşam tarzınızda birtakım değişiklikler yapmalısınız. Amerikan diyabet grubunun belirttiği hedef seviyeler;

* 80 mg/dl ve 120 mg/dl arası kahvaltıdan önce
* Gün içinde yatana kadar 100 mg/dl ve 140 mg/dl arası
* Yemekten bir iki saat sonra 180 mg/dl’den az