Bugün masaj yaptırma imkânları çok genişlemiştir. Ancak, bir güzellik enstitüsüne giderek masaj yaptırmak özellikle çalışan insanlar için oldukça güçtür. Bu bakımdan insan evinde kendi kendine de masaj yapabilir. Masaj yaparken eller yatık tutulmalı, el hareketleri kalp doğrultusunda olmalıdır. Bacaklara, kalçalara, gövdeye ve kollara masaj yaparken el hareketleri yukarıdan aşağıya olmalıdır. Bu hareket şeklinin başlıca nedeni kan dolaşımını hızlandırmaktır.
Ancak, iç ve dış karaların olması halinde o kısma masaj yapılmamalıdır. Kalp yetersizliği, damar tıkanıklığı gibi hastalıklar halinde kesin şekilde masaj yapılmamalıdır. Yedi aylık ve daha yukarı hamileliklerde masajdan kaçınmak gerekir. Böyle durumlarda kollara ve bacaklara yapılan masajın zararlı bir yanı yoktur. Kırık ve çıkık gibi hallerde ise masaj zararlıdır.