Günlük masajın sabah yapılması çeşitli bakımlardan yararlıdır. Özellikle sabah yataktan kalktıktan sonra yapılan banyoyu takip eden masajın yararları hepsinden fazladır. Eğer sabahtan kültür fizik yapılıyorsa masaj kültür fizikten sonra yapılmalıdır. Böylelikle yükselmiş olan vücut ısısının gevşettiği yağ zerrecikleri üzerinde masajın etkisi daha fazla olacaktır.
Sabahları masaj için zaman ayrılamıyorsa, gece yatmadan önce masaj yapılabilir.
Normal bir masajın süresi 20-35 dakika arasında olmalıdır. Bu süre içinde vücudun en az on ayrı yerine masaj yapılmalıdır. Her ayrı kesim için uygulanacak masaj süresi 2 ile 5 dakika arasında olmalıdır.