-
10 günde 5 kilo vermenin yoluBir kere denemekten ne çıkar? Ünlü sağlık dergilerinden Men’s Health 10 gün içinde 5 kilo vermek için 6 tavsiye sunuyor İşte öneriler: 1. ÇİĞNEYİN VE ALFABEYİ SAYIN: Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi. 2. SÜT VE ET: Et...
-
Diyet yaparken böbreğinizi kaybetmeyinUzun süre yemek yemeyen kişilerde böbrek rahatsızlığı görüldüğü belirtildi. Günümüzün önemli sağlık sorunlarının başında gelen şişmanlıktan kurtulmak için bilinçsizce yapılan diyetlerin kişilerde böbrek hastalığına neden olduğu belirtildi. Zayıflamak için uzun süre yemek yemeyen ve su içmeyen kişilerin, beslenme yetersizliğine bağlı olarak karaciğer ve böbreklerinin hasar gördüğünü belirten Dr. Oktay Baygun, özellikle genç kızların, şişmanlık korkusu nedeniyle yaptıkları bilinçsiz...
-
İşte ömrünüzü uzatacak diyetMehmet Öz'ün kaleminden.. Amaç incecik bir bedene sahip olmak değil, fit bir vücut ile sağlıklı bir ömür yaşamak, ama işin içinde incelmek de yok değil. İşte yaşamı uzatan diyetin programı. Bu iki haftalık diyet sizlere doğru beslenme alışkanlığı kazandıracak. Geniş ve lezzetli besin seçenekleri ile zenginleştirilip her zaman uygulanabilecek bir formüle sahip. Birinci Gün Kahvaltı: Üç adet haşlanmış katı yumurta ve iki dilim hindi. Sabah atıştırması:...
-
Kalori Tablosu “Meyve suları”Elma suyu (1 bardak).........250 kalori Üzüm suyu (1 bardak)........280 kalori Greyfurt suyu (1 bardak)......160 kalori Portakal suyu (1 bardak).......220 kalori Domates suyu [1 bardak)......100 kalori Kayısı suyu (1 bardak)........400 kalori Mandalina suyu (1 bardak)......110 kalori Vişne suyu (1 bardak)........220 kalori Nar suyu (1 bardak).........200 kalori...
-
Kalori Tablosu “Alkolsüz içecekler”Süt (1 bardak, tam yağlı).......160 kalori Süt (1 bardak, yarı yağlı).......120kalor Süt (1 bardak, yağsız)........85 kalori Şekerli, meyveli gazozlar.......100 kalori Şekersiz, meyveli gazozlar......20 kalori Maden suları...............0 kalori Çay (Şekersiz).............0 kalori Kahve (Şekersiz)............0 kalori...
