Category: Diyet
Aç kalmadan da zayıflanabilir
Şişmanlığın asıl sebebi, vücudun gereğinden fazla besin alması ve bu besinleri yakamamasıdır. Kilo almak bu aşırı yemek yemenin sonucu olarak ortaya çıkar. Ancak unutulmaması gereken bir nokta da, şişmanlığın bünye ile ilgisi olduğudur. Bazı bünyeler fazla besin alınmasına rağmen şişmanlamazlar,
Tuz şişmanlatır mı ?
Tuzun şişmanlamaya yol açan maddeler arasında olduğu anlaşılmıştır. Tuzdan vazgeçilmesi şişmanlamanın önlenmesi için bir tedbirdir. Ancak bunun kısa bir süre uygulanması ve daha sonra yemeklerin tuzlu yenmesi kaybedilen kilonun yeniden alınmasına yol açar Bunda önemli olan tuzu tamamen kaldırmak değil,
Protein ihtiyacı nasıl karşılanır
Günde bir kere et yemekle günlük protein ihtiyacının karşılandığı bilinmektedir. Sağlıklı bir yaşam için hareketli bir insanın günde 80gram proteine ihtiyacı vardır. Bu miktarın yarısından fazlasının hayvansal besinlerden sağlanması gerekir. Hamile hanımların, hamileliğin sonlarına doğru ve emzirme sırasında günde 100
Proteinin yararları
Beslenme diyetinde en fazla alınması gereken proteinli besinlerdir. Proteinin besleyici etkisi olmakla birlikte, kasları besleyici ve iştah açıcı etkileri de vardır. Proteinlerin yapıcı madde olmaları özelliklerinin dışında, yemeklerin tadını daha da güzel hale getirmek etkileri olduğu gibi açlığı sindirirken, iştahını
İştah kesici ilaçlar zayıflatır
İştah kesici ilaçların bir süre için zayıflattığı bilinmektedir. Bu tür ilaçlar iştahı kestiği için daha az yemek yenmesine sebep olur. İştah kesici ilaçların her bünyeye yararlı olmadığı bilinmektedir. Bunların yan etkilerinin olduğu da tespit edilmiştir. Bu ilaçlar kullanıldığı zaman ya
