-
Kan dolaşımını hızlandıran masajlarKan dolaşımını kolaylaştırmaya yarayan masajlar, damar çeperlerine doğrudan doğruya etki yaparlar. Bu masajlar özel bir teknikle yapılırlar. Masaja önce hafif ve uzun dokunuşlarla başlanır ve git gide hız yapılır bunun arkasından kalça ve baldır kasları gibi kütle halindeki kaslar avuç içi ile yoğrulur. Daha sonra da masaj dokunma friksiyonu ile bitirilir. Her gün masaj yapılıyorsa, masaj süresi hiç bir zaman yarım saati aşmamalıdır....
-
Masaj şekilleriBastırma masajı Büyük adaleler için uygulanan bir şekildir. Derin okşamaların kuvvetlendirilmesi ile yapılır. Eller adale etrafında halka şeklinde çevrelenir ve gerek başparmaklarla, gerek el ayalarıyla adale üzerine sabit bir basınç uygulanır. Sıkma işlemi kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Düz darbe masajları Avuçlar hafif kapalı olarak yumrukların ön kısmıyla yapılan darbe hareketidir. Kesme darbede olduğu gibi dokunun ve sinirlerin gevşemesini sağlar. Bir de ters darbe vardır ki, bu...
-
Masaj vücut için çok yararlıdırDüzenli yapılacak masajın vücut sağlığı ve güzelliği bakımından çok yararları vardı. Masaj, fazla yağlan eritmekle kalmaz vücudun, dinlenip rahatlamasını da sağlar. Güzelliği ve gençliği koruduğu gibi, selülitin hem önüne geçer, hem de iyileştirir. Çok yoğun bir iş gününün akşamı yapılan masaj vücuttaki yorgunluğu hemen giderir. El duyarlılığının, hiç bir alette bulunmaması nedeniyle elle yapılan masajın büyük faydası vardır. Hafif dokunma masajında veya duyarlı...
-
Masaj ne zaman yapılmalıGünlük masajın sabah yapılması çeşitli bakımlardan yararlıdır. Özellikle sabah yataktan kalktıktan sonra yapılan banyoyu takip eden masajın yararları hepsinden fazladır. Eğer sabahtan kültür fizik yapılıyorsa masaj kültür fizikten sonra yapılmalıdır. Böylelikle yükselmiş olan vücut ısısının gevşettiği yağ zerrecikleri üzerinde masajın etkisi daha fazla olacaktır. Sabahları masaj için zaman ayrılamıyorsa, gece yatmadan önce masaj yapılabilir. Normal bir masajın süresi...
-
Boyuna nasıl masaj yapılır ?Enseye masaj yapmak oldukça zordur. Bunun için mümkünse bir masaj aleti almak gereklidir. Ayrıca ipten bir eldiven örerek bununla enseye masaj yapılabilir. Bunun için bir başka usul de, banyo küveti içinde yatarken ense sağdan sola, aşağıdan yukarıya çevrilmelidir. Enseye hangi tür masaj yapılırsa yapılsın masaj öncesi bir krem sürüp sonra tonikle silmek gerekir. Bunun için de...
