Category: Masaj
Günlük masaj
Günlük 20 ile 35 dakika arasında masaj uygulaması gerekir. Sağlıklı bir bünye için günlük masaj uygulanacak bölgeler şöyle sıralanabilir; Boyun, kollar (Ellerden başlayarak omuzlara kadar), omuzlar, bacaklar (Ayaklardan ayak bileklerine, ayak bileklerinden dizlere, dizlerden butlara kadar), boyun ve ense, butlar,
Kendi kendine masaj
Bugün masaj yaptırma imkânları çok genişlemiştir. Ancak, bir güzellik enstitüsüne giderek masaj yaptırmak özellikle çalışan insanlar için oldukça güçtür. Bu bakımdan insan evinde kendi kendine de masaj yapabilir. Masaj yaparken eller yatık tutulmalı, el hareketleri kalp doğrultusunda olmalıdır. Bacaklara, kalçalara,
