Category: Sağlıklı Beslenme
Lahana
Çeşitli şekilde hazırlanan yemekleri ile Türk mutfağının sonbahar ve kış aylarında eksilmeyen sebzeleri arasında bulunan lahana en başta insülin etkisine sahiptir. Ayrıca, çeşitli şekilde hazırlanan ev ilacı olarak da büyük yararlar sağlar, zararlı bir yönü yoktur. Neye yarar ? *
Siyah çikolatanın aydınlık yönü
Bünyemizde Bulunan Nitrik Oksit (NO) Mucizesi ile Kalp Hastalıklarına Son Yazı Dizisi’nden (Dr. Louis J. İgnarro’nun Nobel tıp ödüllü programı) Belki onu pek önemsemeyebilirsiniz, ama çikolata kalp-damar sağlığınız için çok yararlıdır. Çikolata özellikle siyah çikolata ve kakao tozu NO düzeylerinizi
Keçiboynuzu
Bilinen, tanınan ve bazı yörelerde çokça sevilen keçiboynuzu, yararlı bir meyve sayılır. Çeşitti isimleri vardır harup, harnup gibi. Meyvesi sert ve tatlımsıdır. Şeker yönünden pek zengin değildir. Bununla beraber aranır, sevilir ve bol bol yenir. Neye yarar ? * Keçiboynuzu
Folik asitin önemini biliyor musunuz?
Düzenli olarak tüketilmeli…. Araştırmalar, folik asit içeren besinlerin düzenli olarak tüketilmesinin kanda biriken ve kalp hastalıklarına neden olan amino asitlerin seviyesini azalttığını ortaya çıkardı. Uzmanlar hamile kadınların düzenli olarak folik asit almasının da bebeğin omurga gelişimi için önemli olduğuna dikkat
Sıvı tüketimi, ihtiyaç hissedilmeden mi yapılmalıdır?
Çok sıvı tüketmek gerektiği tavsiyesini duymuş olmak için illaki maraton koşmak gerekmez. Herhalde 2003 ya da 2004 yılındaydı. Birden, özellikle genç hanımlar su ve enerji içeceklerinin emzikli şişelerini keşfettiler. Bu şişeler yolda sokakta, metroda, her yerde karşımıza çıkar oldu. Sporcularda
