Yoga bölümüne ait konular

Yogada solunumun önemi büyüktür

Yogada solunum çok önemlidir. Çünkü bütün hareketler onun ritmine bağlıdır. Ayrıca, soluk alma heyecan ve sinir, sinir sistemi ile de birbirine bağlıdır. Bilindiği gibi kızgınlık ya da korku halinde solunum bir an için durur. Derin solunum göğsü, boğazı, göğüs kafesini hiç zorlamadan, omuzlan kaldırmadan ve göğsü şişirmeden alınmalıdır. En iyi ve en rahat solunum için ciğerlerin...

Yoga ve güzellik

Yoganın, her şeyden önce vücudu sakinliğe ve rahatlığa kavuşturması açısından güzelliğe de etkisi büyüktür. Çünkü huzursuzluk ve sinir bir kadının daha çabuk yaşlanmasında önemli rol oynamaktadır. İlmi açıdan incelenmesi yoganın, psikolojik dengesizlikleri problem olmaktan kurtardığını ortaya koymuştur. Bilindiği gibi, psikolojik dengesizliklerin ardından gelen sinir ve huzursuzluğun bünye içi etkilerinin yanı sıra vücudun dış yüzeyine de büyük etkileri olmaktadır. Bunların başında da buruşukluklar, huzursuzluğun...

Yoga nedir, neye yarar ?

Yogada belli başlı hareketler kobra, saban, çekirge, çiçek, ağaç, mum, balık, yana eğilme, yay ve öne eğilme adlarını taşır. Bu hareketlerin her birinin ilmi olarak açıklanmış bazı faydalan vardır. Bir örnekle belirtmek gerekirse mum hareketi olarak isimlendirilen baş üstü dikilmek uykusuzluğu, yarım baş ağrısı denilen migreni, omurilikteki bazı rahatsızlıkları tedavi ettiği gibi bedene de canlılık ve dayanıklılık kazandırıyor....

Yoga nasıl yapılır ?

Yoga diğer spor türlerinden çok daha değişiktir. Yoga yapılırken vücut unutularak düşünceler belli bir noktada toplanır. Sadece kaslar değil, iskelet yapısı, iç organlar ve hormonlar tüm olarak etkilenir yoga hareketlerinden. En küçük bir yanlış yoganın sağlayacağı yararlardan çok şey kaybettirdiği için, hareketlerin kusursuz yapılması şarttır. Dikkat edilecek noktalardan biri de yoga yaparken vücudu sıkan kıyafetlerin giyilmemesidir....

Yoga ile yaşlanmaya paydos!!

Bugün dünyanın çeşitli ülkelerindeki yoga meraklılarının erkeklerden çok kadınlar olduğu yapılan istatistikler sonunda ortaya çıkmıştır. Kadınları yoga yapmaya iten nedenlerin arasında sinir bozuklukları, ruhi sıkıntılar, romatizma, astım, uykusuzluk, ruhi sıkıntılar, yorgunluk gelmektedir. Ancak, bunların başında hiç şüphe yok ki yaşlılığın bir problem olmaktan çıkması geliyor. Derinin tazelik kazanması,yüzlerdeki çizgilerin kaybolması ile yoga yapanlar olduklarından daha genç görünüyorlar....

Arama