Şişmanlığa yol açan sebeplerden biri soya çe­kimdir.

Soya çekim, insanda bazı beslenme şekillerine göre yağlanmaya bir isti­dat yaratır.

Soya çekim, bazı ai­lelerde beslenme tarzıyla da birleşir ki, bu durum şişmanlığı daha da arttırır.

Şişmanlık daha çok beslenme ile ilgili olmakla birlikte soya çekimin de büyük ölçüde etkisi olduğu incelemeler sonucu ortaya çıkmıştır. Yapılan araştır­malar sonucu, fertleri ara­sında çok sayıda şişman kişilerin bulunduğu ailele­rin çocuklarının da şişman olduğu görülmüştür.

Şişman anne ve ba­baların çocuklarında, iler­de meydana gelebilecek şiş­manlığı önlemek için kü­çük yaşlardan itibaren bes­lenme diyeti uygulanmalı­dır.

Şişmanlık üzerinde sinirler de rol oynar

Sakin bir yaşama şekli, üzüntülere aldırma­ma gerçekleştirilmesi zor olmakla birlikte uygulana­bildiği takdirde kilo almak bakımından diyetden daha etkili rol oynar.

Enerji harcamalarını azaltmak için zayıflarda çok önemli rol oynayan sinir durumunun düzene sokulması gerekir.

Kilo almak için din­lenme ve uyku saatlerinin düzenli bir hale getirilmesi ve sürelerinin uzatılması gerekir.

Soğuk havalar fazla kalori kaybına sebep olur. Özellikle böyle havalarda zayıf kişilerin çok iyi giyin­meleri gerekir.

Sırt üstü yatılarak yapılan jimnastik hareket­leri ve boylu boyunca uza­nılarak dinlenme kısa za­manda kilo almayı sağlar.

Salgı bezlerindeki dengesizlik

Salgı bezlerindeki dengesizlikte şişmanlığa yol açan sebeplerden biri­dir. İştahı olmayan ve hiç bir gıda almayan bazı kişilerin anlamsız bir şekil­de şişmanladıkları görülen olaylar arasındadır. Bu hal salgı bezlerin deki dengesiz­likten ileri gelir. Özellikle genç kızlarda ergenlik ça­ğının başladığı yıllarda gö­rülür.

Bu tür şişmanlıklar­da önemli olan dengesizli­ğin dayandığı sebebi bil­mektir. Çünkü her tür şişmanlığı salgı bezi dengesiz­liğine yüklememek gerekir.

Yağların harekete geçmesinde hipofiz bezi­nin rol oynadığı tespit edil­miştir.

Salgı bezlerinde bir bozukluk hissedilmesi ha­linde bir doktora başvurul­malıdır.

Psikolojik sebepler

İnsan vücudundaki düzenleyici mekanizma bozulunca insan gereğinden fazla besin aldığı için şişmanlar.
Mekanizmanın bozulması sinirlerle ilgili sebeplerden de ileri gelebilir.
Şişmanlığa yol açan sinirsel sebepler, sinir merkezlerindeki özellikle acıkmayı düzenleyen ve yedek besin birikimini ayarlayan merkezlerdeki organik bozukluklardır. Böyle durumlarda fazla yemek söz konusu olmaz.
Bazı duygusal sarsıntılar, ölüm, ayrılık, hormon dengesizlikleri, düşük, hamilelik, doğum şişmanlığa yol açan ve sık sık rastlanan sebeplerdendir.
Bunların dışında heyecanın sebep olduğu tansiyon, ağır işler aile uyuşmazlıkları ve sürmenaj gibi psikolojik durumlar da şişmanlığa sebep olabilir. Böyle durumlarda, bir beslenme değişikliği olmamasına rağmen şişmanlık halinin başladığı fark edilir.
Beyinde meydana gelen ayarsızlık hali menapoz ve ergenlik gibi geçit devrelerinde de ortaya çıkar.
Hormon dengesizliği halinde bazı hastalıklarda, özellikle tüberkülozda olduğu gibi aldatıcı aşırı beslenme eğilimi hareketsizlikle birleşince şişmanlık ortaya çıkar.
Heyecanların sebep oldukları şoklar bazı kişileri fazla yemek yemeye iter. Dertleri unutmak için de bazı kişilerde aşırı yemek yeme isteği belirir. Bu istek dertle birlikte aşırı ve doyumsuz bir hale bürünür.

Vücutta su neden birikir

Vücutta su birikmesi de şişmanlığa sebep olur. Bu hal genellikle kadınlarda görülen bir şişmanlık şeklidir. Herhangi bir zayıflama diyetini çok sıkı bir biçimde uygulayan kadınlarda bile bu durumun görüldüğü olmuştur.
Vücutta suyu dağıtan sinir merkezinin düzeninin bozulması sonucu, dokular bir miktar suyu tutarak daha çok bacaklarda toplanmasına sebep olur. Böylesi bir rahatsızlığı olan kadınlar biraz yorulunca ya da heyecanlanınca bir gün içinde iki kilo birden alabilirler. Bunun tek çaresi bir gün boyunca yatarak dinlenmektir. O takdirde alman kilo hemen verilir.
Şişman bünyelerin çoğunda bir kiloya karşılık olan su miktarı zayıf bünyelere göre fazladır. Yağ dokusu ile kemik dokusu vücutta su bakımından en fakir olan bölümlerden biridir.
Kadınlarda şişkinliğin sinirle ilgili bir yönü vardır. Regl (adet) zamanlarında düzenli olarak ortaya çıktığı görülür. Bu şişkinlik normal karşılanmalıdır. Ancak bu şişkinlik hali birkaç gün içinde verilmezse, üst üste eklenebilir. O zaman da vücutta su tutulduğu anlaşılır.
Sürmenaj ya da herhangi bir psikolojik sebeple vücutta su tutulması görülebilir.

Nasıl önlenir ?

Şişmanlar, su ve tuz kaybederek kilo verebilirler. Ancak bu sistem başlı başına beklenen sonucu vermez. Şişmanlarda su ve tuz pehrizi sadece aldatıcılıktan öteye gitmez.
Su toplanmasının meydana getirdiği şişmanlıkta çok sert bir beslenme diyeti uygulamak gerekmez. Bu tür şişmanlıklarda önemli olan dokulardaki yağın değil birikmiş olan fazla suyun giderilmesidir. Şişmanlık hallerinde fazla ağırlığın aşırı su birikmesi sonucu olduğunu söylemekte mümkün değildir. Vücuda gelip giden su ile birlikte yağın içine giren ve sadece yağ ile yok edilebilen su vardır. Böyle olunca sıkı bir beslenme diyeti de uygulanmalıdır.Tek yol diyetin düzenli bir şekilde uygulanmasıdır.