Diyete başlamadan önce bir doktora başvurarak tavsiyelerini almak gerekir.
Zayıflamaya karar vermek cesareti ve iradeyi de gerekli kılar.
Diyet sırasında, bir başkasının tavsiyeleri ile hareket etmek yanlış olur. Çünkü bir bünyeye iyi gelen bir diyet türü bir başkasında aksi bir durum yaratabilir.
Doktor gerekli incelemeleri yaptıktan sonra zayıflama kürünün nasıl olacağı konusunda karar verebilir. Diyet’in bünyeye zarar vermeden nasıl uygulanacağını da yine doktor bildirmelidir. Rastgele yapılan bir diyet çoğu zaman beklenen fayda yerine beklenmeyen bir zarar getirir.

Diyet’in temeli kaloriye dayanır, Yani günlük ihtiyacın altında kalori alındığı zaman vücut zayıflar. Bunun dengeli bir biçimde yapılması halinde vücuda zarar verilmeden zayıflama sağlanabilir.
Genel olarak iki tür diyet uygulanır. Çabuk zayıflamak için kısa süreli ve az kalorili diyetler, yavaş zayıflamak için günlük ihtiyacın biraz altında kalori alınarak uygulanan diyetler. Vücudun genel durumuna ve şartlara göre bunlardan biri uygulanır.
Çabuk zayıflama diyetinin uygulanması kuvvetli bir iradeye dayanır.